Часті питання
Знайди відповіді на найпопулярніші питання про тренування та послуги lushveran.
Загальні питання
Що таке lushveran?
lushveran - це персоналізована фітнес-платформа для чоловіків, яка фокусується на комплексному розвитку фізичної сили, ментальної стійкості та досягненні особистих цілей. Ми поєднуємо науковий підхід з індивідуальним наставництвом.
Для кого підходять ваші програми?
Наші програми створені для чоловіків будь-якого віку та рівня підготовки. Неважливо, чи ти новачок, чи досвідчений спортсмен - ми адаптуємо програму під твої потреби, цілі та можливості. Головне - це мотивація змінюватись та розвиватись.
Чи потрібен досвід тренувань?
Абсолютно ні! Ми працюємо з чоловіками на всіх рівнях - від повних новачків до досвідчених атлетів. Наш підхід полягає в тому, щоб почати з твого поточного рівня і поступово розвивати твої здібності. Кожен був новачком колись.
Скільки часу потрібно на тренування?
Ефективне тренування може тривати від 45 до 90 хвилин, залежно від програми та твоїх цілей. Ми розуміємо, що у сучасного чоловіка обмежений час, тому фокусуємося на максимальній ефективності кожної хвилини тренування.
Тренування
Які результати можна очікувати?
Результати залежать від твоїх цілей, стартового рівня та послідовності тренувань. Зазвичай перші помітні зміни можна побачити через 2-4 тижні: покращення самопочуття, збільшення енергії, підвищення сили. Значні візуальні зміни стають помітними через 8-12 тижнів регулярних тренувань.
Чи можна тренуватись вдома?
Так! Ми пропонуємо як програми для тренувань у залі, так і домашні тренування з мінімальним обладнанням. Головне - це правильна методика та мотивація. Навіть з власною вагою можна досягти вражаючих результатів.
Як часто потрібно тренуватись?
Оптимальна частота - 3-4 тренування на тиждень для більшості цілей. Це дозволяє досягти прогресу та забезпечити достатнє відновлення. Для новачків рекомендуємо почати з 2-3 тренувань на тиждень, поступово збільшуючи навантаження.
Чи включає програма харчування?
Так, харчування - це важлива частина наших програм. Ми надаємо загальні рекомендації щодо раціону, які допоможуть досягти твоїх цілей швидше. Але пам'ятай: ми фокусуємося на фітнесі та тренуваннях, а не на медичних аспектах харчування.
Що робити, якщо пропустив тренування?
Не переживай! Головне - це послідовність, а не ідеальність. Якщо пропустив тренування, просто продовжуй з наступного заплонованого дня. Ми завжди можемо скорегувати програму під твій графік та життєвий ритм.
Вартість та оплата
Які є варіанти оплати?
Ми приймаємо оплату банківськими картками, банківськими переказами та готівкою. Можна оплачувати як щомісячно, так і за більші періоди зі знижкою. Також доступна розстрочка для деяких пакетів.
Чи є знижки?
Так! Ми надаємо знижки при оплаті за кілька місяців наперед, а також спеціальні умови для постійних клієнтів. Слідкуй за нашими акціями - регулярно проводимо спеціальні пропозиції для нових та існуючих клієнтів.
Можна припинити заняття?
Звісно! Ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватись. Ти можеш призупинити або припинити заняття в будь-який момент. Детальні умови розриву контракту прописані в угоді, яку ми обговоримо при записі.
Чи дійсно перше заняття безкоштовне?
Так, абсолютно! Перше тренування - це можливість познайомитися з нашою методикою, оцінити підхід та зрозуміти, чи підходить тобі наша система. Ніяких зобов'язань - просто прийди та спробуй!
Інші питання
Як записатись на заняття?
Просто заповни форму на нашому сайті або зателефонуй нам. Ми зв'яжемось з тобою протягом дня для обговорення деталей та призначення часу першої консультації. Процес запису займає не більше 5 хвилин.
Що потрібно взяти на перше заняття?
Візьми зручний спортивний одяг, кросівки та пляшку води. Рушник, якщо плануєш душ після тренування. Все необхідне обладнання у нас є. Головне - позитивний настрій та готовність працювати над собою!
Чи є протипоказання для тренувань?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми фізичної активності, особливо якщо є хронічні захворювання або травми. Наші тренери адаптують програму під твої індивідуальні особливості.
Не знайшов відповідь на своє питання?
Зв'яжись з нами будь-яким зручним способом, і ми з радістю відповімо на всі твої запитання.